更年期綜合癥的具體表現有，植物神經紊亂和生殖系統(tǒng)萎縮，還有可能會出現一些生理和心理上的一些變化，比如焦慮，抑郁，睡眠障礙，有的時候還會潮熱出汗，情緒波動大，煩躁，骨質流失加速導致骨質疏松。

舉措建議

平時可以豐富自己的生活，增加自己的興趣愛好，分散注意力，保持大腦清醒，合理地安排起居，適當地進行體育鍛煉，能夠改善身體的血液循環(huán)，處理好家庭和社會關系，樂觀的對待生活，避免情緒激動，可以多吃一些富含維生素、鈣、鐵等物質的食物。