可以通過食物來調(diào)理脾虛，少吃刺激和生冷的食物，多吃溫和的、可以健脾養(yǎng)胃的食物，例如山藥、桂圓等，給腹部做一些適當(dāng)?shù)陌茨Α?氣虛應(yīng)該多加鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解壓力，讓心情更加愉悅，食療也可以改善氣虛，多吃紅棗和生姜等食物。

舉措建議

脾虛氣虛可以做一些拔罐等治療，但是需要通過專業(yè)人士進(jìn)行，不可隨意做，另外，如果情況依然嚴(yán)重，應(yīng)該去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。 一些易損傷脾氣的食物盡量不吃，比如梨、西瓜、芹菜、莧菜等，會(huì)阻礙脾氣的運(yùn)化功能的食物也要少吃，比如豬肉、甲魚肉、牛奶等。