可以從飲食上調(diào)理，吃一些溫性的食物，例如蔥姜蒜和羊肉，也可以吃一些幫助健脾益氣的食物，例如山藥、蓮子肉、薏米等。 另外，增強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律健康的飲食，保證充分的睡眠，養(yǎng)成午休的習(xí)慣。

舉措建議

脾虛氣血不足要注意保暖防寒，溫度變化無(wú)常的時(shí)候一定要記得添加衣物，避免著涼，引發(fā)疾病。 同時(shí)，少吃寒涼的食物，少刺激，飲食以清淡為主，消食的食物和行氣化滯的食物，像山楂、金桔、蘿卜，可以適當(dāng)多吃一些。