更年期最常見的癥狀表現(xiàn)就是精神狀態(tài)差，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生煩躁、抑郁、悲觀的情緒。部分人還會(huì)出現(xiàn)失眠。這種情況可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些專門針對(duì)更年期調(diào)理的藥物。此外家人需要給予更年期女性更多的關(guān)心和包容。

舉措建議

一、建議積極的調(diào)整好心態(tài)，多和別人進(jìn)行交流。

二、積極的發(fā)展個(gè)人興趣愛好，多參加一些旅游或者是戶外集體活動(dòng)，讓生活更充實(shí)一些。

三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，睡前盡量的不要吃太多東西，少吃油膩膨化熱量比較高的食物。