經(jīng)期延長(zhǎng)，或者經(jīng)期到來的時(shí)間變化波動(dòng)大，月經(jīng)淋漓不凈等都是更年期月經(jīng)紊亂的主要表現(xiàn)。

原因分析

女性在進(jìn)入更年期之后，由于體內(nèi)激素的變化，身體各項(xiàng)機(jī)能也在逐漸的衰退，因此就會(huì)引發(fā)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。

舉措建議

一、多吃新鮮的蔬菜和瓜果，促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

二、保持輕松愉悅的心情，多聽舒緩的音樂放松身心。

三、保證每天都有足夠的睡眠時(shí)間。

注意事項(xiàng)

一、忌食刺激性的食物，忌煙酒，飲食中避免加過度的鹽。

二、避免過度勞累，不要從事劇烈的工作或運(yùn)動(dòng)。

三、不要經(jīng)常碰涼水，注意保暖。