平時多喝熱水，注意防寒保暖，盡量不要偏食挑食，做到飲食上營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充分的睡眠。 保證一個愉悅的心情，調(diào)理心情對改善月經(jīng)不正常很有幫助，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動也很有必要，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。

舉措建議

卵巢保養(yǎng)直接影響月經(jīng)的正常與否，平時要多吃葉酸和植物性雌激豐富的食物，能夠提供充足的養(yǎng)分給卵巢。 蛋白質(zhì)比較豐富的食品也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?，蛋白質(zhì)豐富的食品，多吃補(bǔ)血的食物例如海帶、紫菜等等，少吃生冷食物。