月經(jīng)不正常是更年期綜合癥中比較常見(jiàn)的一種癥狀，通常是由于卵巢內(nèi)的卵泡逐漸衰竭，引起雌激素明顯下降，從而出現(xiàn)月經(jīng)不正常的癥狀。這時(shí)建議女性調(diào)整好心態(tài)，選擇自己喜歡的方式進(jìn)行緩解心理壓力，但也可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜癌，卵巢癌等疾病所引起的月經(jīng)不調(diào)，這時(shí)候則需要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行對(duì)癥治療。

舉措建議

進(jìn)入更年期的女性，建議堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，小步快走，跳廣場(chǎng)舞等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善自身的體質(zhì)，從而減少其他疾病的侵襲。在飲食方面盡量少吃一些含糖量高，以及脂肪高的食物，以免出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，每天適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)，以及膳食纖維的食物。