女性出現(xiàn)更年期綜合征是由于卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平下降所引起的，平時可以通過飲食來進行調(diào)理。

更年期的女性可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，另外要注意吃一些新鮮的果蔬，奶制品，蛋類，瘦肉等等，注意加強營養(yǎng)。

舉措建議

女性更年期的癥狀如果比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥或者少量的雌激素藥物來進行調(diào)理。

更年期要保證有充足的休息時間，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，平時不要經(jīng)常待在室內(nèi)，多外出去參加一些戶外活動。