更年期的女性由于卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平有所下降，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠，月經(jīng)不調(diào)，易怒等身體不適感。

那更年期女性身體的抵抗力是比較差的，如果平時(shí)不注意喝水或者不注意飲食的話，很容易造成上火現(xiàn)象。

舉措建議

更年期最好吃一些清淡容易消化的食物，可以吃一些蛋類，乃至蘋果蔬菜味食物等等，盡量不要吃辛辣自己油膩的食物。

平時(shí)要注意喝水，所處的室內(nèi)不宜太過干燥，可以用空氣加濕器適當(dāng)?shù)募蛹訚穸?，室?nèi)要注意經(jīng)常性的開窗通風(fēng)。