懷孕期間缺鈣，不是很嚴(yán)重的話，可以多通過(guò)食補(bǔ)調(diào)整，多吃一些牛奶，蝦皮，芝麻，豆制品等含鈣量豐富的食物。

懷孕期間對(duì)于鈣元素的需求增加，如果平時(shí)不注意飲食搭配，挑食偏食的話，很容易會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況。

舉措建議

建議孕期要多休息，定時(shí)去產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，缺鈣癥狀嚴(yán)重的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑。

平時(shí)天氣好的話，可以多去戶外曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮的空氣，來(lái)促進(jìn)鈣吸收。