更年期出現(xiàn)記憶力下降，可以通過食補的方法進行調(diào)理，比如多吃核桃，可以起到補腦的作用，也可以增加一些運動，比如跑步運動可以活躍大腦思維，打羽毛球運動可以增加大腦的靈活性，輔助改善記憶力下降的情況。

舉措建議

建議在日常生活中要多休息，保持睡眠充足，不要熬夜，同時多讀書，勤動腦和思考可以活躍思維，大量的閱讀可以延緩腦細胞的死亡，還可以保持敏捷的思維能力，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進行治療。