更年期出現(xiàn)記憶力下降，可以通過食補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理，比如多吃核桃，可以起到補(bǔ)腦的作用，也可以增加一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步運(yùn)動(dòng)可以活躍大腦思維，打羽毛球運(yùn)動(dòng)可以增加大腦的靈活性，輔助改善記憶力下降的情況。

舉措建議

建議在日常生活中要多休息，保持睡眠充足，不要熬夜，同時(shí)多讀書，勤動(dòng)腦和思考可以活躍思維，大量的閱讀可以延緩腦細(xì)胞的死亡，還可以保持敏捷的思維能力，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療。