更年期一般不會引起痛經(jīng)的，如果出現(xiàn)痛經(jīng)情況可以用熱水袋熱敷腹部，也可以喝一點紅糖水，促進經(jīng)血的排出，同時要多休息，不要過度的勞累，也不要做重體力勞動，不要著涼，保持心情愉快，如果痛經(jīng)厲害，需要及時去醫(yī)院就診。

舉措建議

在月經(jīng)期建議不要碰涼水，也不要喝冷飲和吃生冷的食物，同時要注意經(jīng)期的個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，月經(jīng)期可以吃一些補氣血的食物和健胃養(yǎng)胃的食物，比如紅棗銀耳粥，燕窩，銀耳蓮子粥，紅棗小米粥，大米山藥粥等。