夜間睡不著覺需要注意幾個方面，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上最好有固定的時間以及較好的睡眠環(huán)境，比如晚上睡覺的時候，要有一個良好的睡眠衛(wèi)生習慣，上床之后，可以把周圍的環(huán)境布置的溫馨舒服一些，燈光不要太刺眼，最好不要在床上躺著刷微信、玩手機，因為光和新信息的刺激，會讓人變得興奮，更加難以入睡。

舉措建議

夜間睡不著覺的人，如果超過半小時以上仍然睡不著，可以起床放松一下心情，稍微做一些活動，調(diào)整心理狀態(tài)和生理狀態(tài)之后再進入睡眠。如果還是長時間夜間睡不著覺，可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，檢查一下自己的身體狀況。