進(jìn)入更年期后，女性荷爾蒙、激素水平會(huì)出現(xiàn)很大變化，會(huì)出現(xiàn)一系列的神經(jīng)精神癥狀，骨質(zhì)疏松、肥胖、泌尿系統(tǒng)等疾病。

在飲食上要吃一些利于緩解更年期的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松要及時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣，做好相互預(yù)防工作，減少更年期疾病的發(fā)生。

舉措建議

預(yù)防更年期疾病要學(xué)會(huì)一些娛樂(lè)活動(dòng)，緩解身體的疲憊，調(diào)節(jié)心情。多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠有助提高睡眠質(zhì)量。

如果影響到了心理健康要及時(shí)找家人朋友傾訴，解決自己的心理問(wèn)題，釋放焦慮感。做到均衡飲食，多吃含鈣量高的食物，定期檢查身體，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。