更年期憂郁癥會出現(xiàn)性欲下降或者是月經不調等癥狀，而且人也會變得很消瘦，全身都沒有力氣，在睡眠方面會出現(xiàn)失眠，或者是多夢。

在精神方面，反應變得遲緩，特別的疲憊，而且很自責，總是處于情緒低落的狀態(tài)。

舉措建議

1、要及時的宣泄內心的一些消極情緒，不要總是處于高壓力狀態(tài)下。

2、培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做運動，積極參加戶外活動。

3、保持積極樂觀的心態(tài)，做一些有意義的事情，多和他人進行溝通交流。

4、在平時生活中也要均衡飲食，保證良好的生活習慣。