更年期憂郁癥會(huì)出現(xiàn)性欲下降或者是月經(jīng)不調(diào)等癥狀，而且人也會(huì)變得很消瘦，全身都沒有力氣，在睡眠方面會(huì)出現(xiàn)失眠，或者是多夢(mèng)。

在精神方面，反應(yīng)變得遲緩，特別的疲憊，而且很自責(zé)，總是處于情緒低落的狀態(tài)。

舉措建議

1、要及時(shí)的宣泄內(nèi)心的一些消極情緒，不要總是處于高壓力狀態(tài)下。

2、培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做運(yùn)動(dòng)，積極參加戶外活動(dòng)。

3、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，做一些有意義的事情，多和他人進(jìn)行溝通交流。

4、在平時(shí)生活中也要均衡飲食，保證良好的生活習(xí)慣。