一般情況下，中度抑郁癥患者往往會覺得自己很沒有價值，并且在思維和注意力方面都會明顯的下降，睡眠不足。

也會感覺沒有力氣，很虛弱，連呼吸都很困難，另外會出現(xiàn)過度的自責(zé)，覺得自己很無能，發(fā)生一點(diǎn)小事就會經(jīng)?？摁[。

舉措建議

1、平時可以參加一些戶外的集體活動，放松心情緩解一下內(nèi)心的壓力，不要有太大的情緒。

2、在飲食上也要均衡飲食，并且能夠有正常的飲食規(guī)律，不能暴飲暴食以清淡的為主。

3、多和家人朋友進(jìn)行溝通和交流，并且能夠合理地宣泄內(nèi)心的壓力。