一般情況下，中度抑郁癥的話情緒會(huì)特別的低落，而且總是把自己封閉起來，不參加任何的社交活動(dòng)。

并且也不喜歡與他人溝通交流，還總是亂發(fā)脾氣，并且總是特別的悲觀，對生活很絕望，如果嚴(yán)重的話也會(huì)出現(xiàn)一些自傷的行為。

舉措建議

1、多參加一些戶外的集體活動(dòng)或者是社會(huì)活動(dòng)，多和他人在一起玩耍。

2、要采用合適的方法宣泄壓力，比如說聽一些愉快的音樂或者是爬山等等。

3、在飲食方面要以清淡的為主，并且要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些富含維生素的食物。