輕度抑郁會(huì)表現(xiàn)出情緒低落，悲觀，而且不喜歡與人說(shuō)話和交流，在注意力和記憶力方面也會(huì)明顯的下降。

另外，自我評(píng)價(jià)比較低，內(nèi)心自責(zé)、內(nèi)疚，對(duì)未來(lái)迷茫，感覺(jué)前途無(wú)望，在睡眠方面也會(huì)有所障礙，容易在夜間驚醒，并且失眠等癥。

舉措建議

1、平時(shí)可以采取合適的方法宣泄壓力，比如說(shuō)聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)或者是登山游泳等。

2、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，積極配合治療。

3、做一些戶外的集體活動(dòng)，多與他人進(jìn)行溝通交流。

4、飲食方面也要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃太過(guò)于油膩的食物。