懷孕發(fā)現(xiàn)缺鈣應(yīng)該多吃的含鈣豐富的食品有新鮮的魚肉、大蝦肉、牛奶、羊奶、豆類、粗糧、雞蛋、家禽肉等。

孕期缺鈣的話每天都要吃這些含鈣的食品，并且要注意把這些食品做的容易被消化和吸收，才能促使體內(nèi)的鈣質(zhì)水平盡快恢復(fù)正常。

舉措建議

補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素d，尤其檢查發(fā)現(xiàn)明顯缺鈣癥狀時(shí)，應(yīng)該遵照醫(yī)囑同時(shí)服用鈣質(zhì)和維生素d，這是促進(jìn)鈣質(zhì)被吸收的重要方法。

平時(shí)不要總是待在陰暗的室內(nèi)，應(yīng)該多接觸陽光中的紫外線，同樣也能幫身體補(bǔ)鈣。