更年期的女性體內(nèi)雌性激素水平下降，卵巢功能也會(huì)逐漸衰退，隨之而來(lái)就會(huì)出現(xiàn)一系列的更年期癥狀。當(dāng)出現(xiàn)了失眠，心悸，多汗等癥狀，也不要過(guò)于擔(dān)心。

患者可以通過(guò)自我進(jìn)行調(diào)理，如果沒(méi)有明顯的改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌性激素來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議更年期的女性在睡覺(jué)以前用熱水泡腳或者是飲用熱牛奶來(lái)緩解失眠現(xiàn)象，在晚上睡覺(jué)以前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，例如慢跑、散步。

注意在更年期間在飲食上一定要合理的膳食，加強(qiáng)鈣的攝入。多食用一些新鮮的水果和蔬菜。