更年期頭汗多可以多喝水，多吃一些清淡的飲食，還要多休息，出汗后要及時的擦干凈汗液。也可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。

更年期癥狀輕微的可以多吃一些雌激素類食物，癥狀嚴重的話，最好盡快去就醫(yī)。

舉措建議

建議平時要清淡飲食，多吃豆類，堅果類的食物，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，保持良好的心態(tài)。

多注意休息，避免熬夜，可以多參加一些集體活動，比如打太極拳，跳廣場舞等等，來提高身體的抵抗力，有利于身體恢復。