患者出現(xiàn)失眠抑郁癥可以自我進行調(diào)節(jié)，也可以找心理醫(yī)生去進行心理疏導(dǎo)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補腦的藥物進行緩解。

具體采取哪種治療方法，應(yīng)該根據(jù)病人病情的嚴(yán)重程度來決定。

舉措建議

建議抑郁失眠的患者在白天要多參加社會實踐活動，在晚上睡覺以前可以聽輕音樂或者是飲用熱牛奶來幫助睡眠，同時也要給自己充分的信心。

注意在這期間飲食上要加強營養(yǎng)，忌食辛辣刺激油膩食物。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長時間熬夜。