濕氣重可以吃清熱利濕的食物、廣東涼茶顆粒等降火。

1、清熱利濕的食物：如綠豆、苦瓜、冬瓜、薏米等食物具有清熱、解毒、利濕的作用，能輔助緩解上火、濕氣重等引起的不適癥狀。

2、廣東涼茶顆粒：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火、利咽生津等功效，能綜合緩解上火、濕氣重等引起的口干舌燥、目赤腫痛、小便赤黃、便秘等癥狀。

為了防止?jié)駳庵貙ι眢w產(chǎn)生影響，在平時要避免長時間處于潮濕的環(huán)境當中，還要結(jié)合身體情況適當鍛煉，比如跑步、打羽毛球等。