防止抑郁可以通過日常生活的一些改變來改善的，讓自己忙碌起來，每天過的充實一些，最好是做一些有意義的事情，多進行戶外活動，如散步，慢跑、游泳、騎車等會放松心情，增強精力。多結(jié)交朋友，有煩惱可以找朋友傾訴，不要悶在心里。

舉措建議

建議可以去醫(yī)院檢查一下是否已經(jīng)有抑郁癥，如果情況嚴重的需要及時治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物?？梢孕睦碇委?，盡量讓自己開心起來，不要胡思亂想，多曬太陽，接觸大自然，對調(diào)整心情很有幫助。