預防產(chǎn)后抑郁，需要孕婦平常多了解一些孕產(chǎn)期的知識，不要有太大的壓力，學會放松心態(tài)，轉移注意力，多跟身邊的人溝通交流，盡量不要胡思亂想等，平常家人和丈夫也需要多關心孕產(chǎn)婦。

引起產(chǎn)后抑郁的主要原因是由于產(chǎn)后體內激素的變化、缺乏家人的關心和理解、產(chǎn)后擔心照顧不好寶寶等。

舉措建議

建議產(chǎn)后要注意休息，首先要保證充足的睡眠，飲食上增加營養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，可以適量的運動，培養(yǎng)更多的興趣愛好等。