可以先將艾葉進行先煮一會，讓它能夠更好萃取出來，再進行泡腳，效果會更好，如若是艾草包，可以用熱水將其浸泡十到十五分鐘，再進行泡腳。泡腳的時間不宜過長，一般泡到微微發(fā)汗即可。長期手腳冰涼沒有改善，要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

舉措建議

泡腳是一個好習慣，泡腳不適宜泡到滿頭大汗，也不建議在吃完飯后就立刻泡腳，泡腳可以促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。艾葉有溫經(jīng)活絡的作用，用艾草泡腳有助于改善經(jīng)期不適的情況。女性可以適當?shù)倪x擇用艾葉泡腳。