對(duì)于更年期的女生來(lái)說(shuō)，在日常的飲食中可以進(jìn)食一些具有滋陰降火、生津止渴作用的食物，能夠在一定程度上緩解潮熱、汗出、口渴咽干等情況，比如可以自行熬制蓮子百合粥，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服六味地黃丸等藥物進(jìn)行改善，必要的時(shí)候可以考慮激素替代療法。

舉措建議

在日常的生活中要注意適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，要注意保持適宜的室內(nèi)溫濕度，避免室內(nèi)溫度過(guò)高，避免濕度過(guò)低，可以定時(shí)開(kāi)窗，通風(fēng)換氣，要注意保持衣物清潔，減少汗液刺激。