缺鈣應(yīng)該多吃一些芝麻醬或者黑芝麻糊，其次多吃一些蝦魚類等高蛋白的食物，海帶或者紫菜黑木耳也是可以補鈣的，在孕期是可以多吃一些烏雞的，比較補鈣而且有營養(yǎng)。

舉措建議

多喝一些牛奶，牛奶能夠起到很好的補鈣作用，喝完牛奶之后可以去曬曬太陽，這樣有利于鈣物質(zhì)的吸收。

孕婦缺鈣的話不要隨便吃一些鈣片，最好去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行鈣片的補充，畢竟現(xiàn)在處于懷孕的狀態(tài)，有一些鈣片帶有刺激成分，不適合孕婦。