一般情況下，更年期抑郁癥的表現(xiàn)往往包括很自責(zé)，疑心很重，并且也會焦慮不安，對生活也會特別的絕望。

另外，平時(shí)總喜歡把自己封閉起來，故意的回避社交，不與他人溝通或者是交流，也會月經(jīng)紊亂和性欲的減退。

舉措建議

1、平時(shí)可以加強(qiáng)戶外的運(yùn)動，或者是參加集體的社會活動。

2、養(yǎng)成良好的社交關(guān)系，多與他人進(jìn)行溝通和交流，選用合適的方法宣泄內(nèi)心的壓力與不滿。

3、在飲食方面，以清淡的為主，盡量少吃辛辣刺激性比較強(qiáng)的食物。