一般情況下，如果貧血的話，可以多吃一些紅糖或者是大棗之類的食物，大棗的補(bǔ)血效果也不錯(cuò)，另外也可以多吃枸杞，從而補(bǔ)充血量。

除此之外，生姜也可以起到一個(gè)很好的回血作用。也可以多吃一些富含維生素的水果或者是蔬菜。

舉措建議

1、在飲食方面不要吃辛辣刺激性的東西，也不要吃太過于油膩的食物，以清淡的為主。

2、要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘遣灰^于勞累，多休息。

3、保持好的心情，學(xué)會(huì)排解消極情緒。

4、要均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，不要暴飲暴食。