更年期一般會出現(xiàn)失眠，煩躁，心慌，頭痛，記憶力減退，性欲低下，月經(jīng)紊亂等一系列的癥狀。平時最好還是多吃一些有營養(yǎng)的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

更年期治療期間建議要避免吃一些辛辣油膩刺激性的食物，多吃一些豆類，堅果類的食物，適當(dāng)多喝一些豆?jié){。還可以多參加一些集體的活動，比如打太極，跳廣場舞等等。

多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，來提高身體的抵抗力。