輕度抑郁的治療方法主要是，進(jìn)行心理治療和自身學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力。抑郁癥的主要原因是生活和工作環(huán)境壓力比較大，或者遇到了讓自己很難過的事情，通過專業(yè)醫(yī)生的幫助和自己學(xué)會釋放自己的壓力或者遠(yuǎn)離壓力，可以得到很好的治療。

舉措建議

得抑郁癥的人在治療期間也可以做瑜伽運動，瑜伽運動可以靜下心來，穩(wěn)定自己的情緒，更好的面對自己遇到的問題。同時得抑郁癥的人的家人也可以帶其出去走走，放松心情，告訴她不要有太大的壓力，樂觀的對待生活中遇到的困難。