更年期癥狀維持的時(shí)間要看個(gè)人的體質(zhì)以及狀態(tài)，有的會(huì)維持幾個(gè)月，有的可能會(huì)維持幾年，一般是一年左右，更年期期間主要會(huì)出現(xiàn)情緒異常、頭暈乏力、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降、記憶力下降等癥狀。

舉措建議

在更年期期間首先要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，盡量不要過(guò)于緊張和悲傷，平常可以和朋友外出旅游或者聚會(huì)，讓自己保持一個(gè)愉快的心情，也可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、跳舞、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等，分散自己的精力。