更年期癥狀維持的時間要看個人的體質(zhì)以及狀態(tài)，有的會維持幾個月，有的可能會維持幾年，一般是一年左右，更年期期間主要會出現(xiàn)情緒異常、頭暈乏力、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降、記憶力下降等癥狀。

舉措建議

在更年期期間首先要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，盡量不要過于緊張和悲傷，平?？梢院团笥淹獬雎糜位蛘呔蹠?，讓自己保持一個愉快的心情，也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、跳舞、讀書、聽音樂等，分散自己的精力。