更年期如果提前的話，女性平時可以多吃一些富含雌激素的豆類食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的雌激素藥物來進行調(diào)理。

女性到了一定的年紀，卵巢功能會開始衰竭，體內(nèi)的激素水平會有所下降，女性容易出現(xiàn)各種身體不適感。

舉措建議

平時女性一定要注意自我保養(yǎng)，少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些富含維生素的果蔬，另外也要吃一些含鈣量高的奶制品，蛋類等等。

快到更年期的女性，平時要有充足的休息時間，多參加一些戶外活動，每天注意保持愉悅的心情。