女性到了更年期之后，卵巢功能開始衰竭，體內(nèi)的雌激素水平會有所下降，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，絕經(jīng)，潮熱，失眠等身體不適感。

更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充少量的雌激素，平時可以多吃一些富含雌激素的豆類食品。

舉措建議

更年期的女性需要保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落，晚上睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋潜容^有利于助眠的。

平時多參加一些戶外活動，多吃一些鈣含量相對較高的食物，多出去曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。