更年期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，建議每天一次或者是兩天一次就可以了，但是過多的飲用也不利于身體的健康。

舉措建議

更年期建議除了適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?，堅果類的食物，飲食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃一些過于油膩辛辣刺激性的食物。

多注意休息。平時可以多參加一些集體活動，適當(dāng)?shù)难a充一些鈣元素，多曬太陽，有利于身體的恢復(fù)。平時還要注意多喝水，保持大便的通暢。