更年期體重會上升，這主要跟體內(nèi)的激素變化水平有關(guān)，另外更年期活動力會下降，身體的新陳代謝也會變慢，空腹胰島素水平和胰島素抵抗也會比較高，這都會影響體重的變化。

舉措建議

建議女性在更年期要適量的多運動，飲食上少吃辛辣油膩的食物，適量多吃一些含有雌激素和維生素高的食物，注意控制熱量和脂肪的攝入等。

平常要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒等。