哺乳期缺鈣可以進(jìn)行食補(bǔ)，多吃含有鈣元素的食物，如豆制品、奶制品、排骨、紫菜、菜花、堅(jiān)果等，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補(bǔ)鈣等。

舉措建議

建議平常也要多吃一些含有維生素D的食物，如動(dòng)物肝臟等，有助于促進(jìn)鈣的吸收，還要多曬曬太陽，多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力等。

注意少吃辛辣油膩、油炸、腌制、高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且需要保持良好的情緒。