首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過(guò)于緊張，更年期汗多屬于是正常的生理現(xiàn)象，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整，多吃一些豆制品，也可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理。

舉措建議

建議在更年期期間適當(dāng)增加自己的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、慢走、瑜伽、打球等，在穿著方面也應(yīng)該以寬松舒適為主，不要過(guò)于緊繃，方便排汗。

更年期期間盡量不要飲酒，尤其是不要喝烈性的酒，酒精會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而影響失眠，也不要過(guò)度緊張和焦慮，保持一顆平常心。