更年期女性若出現(xiàn)潮熱多汗的情況，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑，打羽毛球，瑜伽等，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的耐熱度，也可提高人體對氣溫的調(diào)節(jié)能力。如果潮熱多汗的情況有些嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物改善身體情況。

舉措建議

日常生活中應(yīng)保持良好的生活作息，早睡早起，避免出現(xiàn)熬夜或者過度勞累的情況。另外應(yīng)注意合理的飲食，每天應(yīng)適當(dāng)食用一些富含維生素的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，盡量避免食用一些含糖量較高或者脂肪高的食物。