可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、阿膠、枸杞、桂圓等，也可以通過運(yùn)動來調(diào)理，可以進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動來增強(qiáng)自身體質(zhì)。

舉措建議

建議平常做一些艾灸、推拿、按摩等理療來促進(jìn)血液循環(huán)，也可以每天晚上睡前用艾草泡腳，或者按壓一下足底的穴位，都可以改善氣血不足的癥狀。

更年期女性不要吃生冷的食物，如海鮮產(chǎn)品、冰淇淋、冰鎮(zhèn)果汁等，生冷食物會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會引起痛經(jīng)以及加快衰老。