月經(jīng)期間失眠可以每天晚上用艾草泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善痛經(jīng)，還可以增加睡意，也可以在睡前聽一些助眠的、舒緩的音樂。

舉措建議

月經(jīng)期間首先要放松自己的心情，保持心情愉快，不要過于緊張，可以適當(dāng)喝一些紅糖姜水，睡前也可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水。

失眠期間晚餐不要吃的過飽，晚餐的時(shí)間也要盡量提前，可以在7點(diǎn)之前吃完，給腸胃一個(gè)消化的時(shí)間，另外睡覺之前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮。