更年期患者在日常生活中一定要多規(guī)范日常的生活作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡前不要做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間的用腦過(guò)度，通過(guò)規(guī)范日常的一些個(gè)人行為，能夠改善睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議患者在睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者是聽一下輕音樂(lè)來(lái)幫助睡眠，在睡前不要喝濃咖啡或者是濃茶。

更年期的到來(lái)，因每個(gè)人的身體素質(zhì)有所不同，會(huì)出現(xiàn)不同的病癥發(fā)生，如果身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適，一定要規(guī)范性的就診，保持良好的心態(tài)，安全度過(guò)更年期。