女性在更年期出現(xiàn)多疑心態(tài)可以和家人或者朋友外出游玩來(lái)緩解，并且在遇到事情的時(shí)候要冷靜思考，不要對(duì)發(fā)生的事情過(guò)于敏感，不要久坐或胡思亂想。更年期是每一位女性都需要經(jīng)歷的生理過(guò)程，不必過(guò)于擔(dān)心。

舉措建議

更年期的女性在日常生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，在溫度適宜時(shí)可以到戶外適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步，騎自行車，跳廣場(chǎng)舞等，在飲食上可以補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，比如牛奶，蛋類，蝦皮等，還可以適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。