孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象主要是心理上的因素。與體內(nèi)激素水平變化，情緒過于焦慮緊張有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議孕婦在懷孕時期要學(xué)會自我調(diào)整。在睡覺以前可以聽舒緩的輕音樂，用熱水泡腳，改善睡眠環(huán)境，同時在飲食上多吃一些含鈣高的食物。平時可以適當(dāng)?shù)倪M行體育活動，而且對于緩解失眠和胎兒的健康成長都是有幫助的。

注意這個時候家屬也要給孕婦充分的照顧。孕婦也要自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持愉悅的心情。