孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象主要是心理上的因素。與體內(nèi)激素水平變化，情緒過(guò)于焦慮緊張有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議孕婦在懷孕時(shí)期要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。在睡覺(jué)以前可以聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，用熱水泡腳，改善睡眠環(huán)境，同時(shí)在飲食上多吃一些含鈣高的食物。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，而且對(duì)于緩解失眠和胎兒的健康成長(zhǎng)都是有幫助的。

注意這個(gè)時(shí)候家屬也要給孕婦充分的照顧。孕婦也要自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持愉悅的心情。