導(dǎo)致孕婦失眠的主要原因就是懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生了變化，從而身體出現(xiàn)了許多不適，胎兒增大，胎動頻繁，孕期缺鈣腿抽筋，尿頻等情況，都會使孕婦睡眠不好。

舉措建議

建議孕期放松心情，適量的做些運(yùn)動，可以散散步。睡前不要喝太多水，可以泡泡腳，喝杯熱牛奶，不要思慮太多，保持良好的心態(tài)。

注意事項(xiàng)

懷孕以后可以適量的做一些運(yùn)動，但是不能讓身體感到勞累或者是做幅度大的動作，飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，按時進(jìn)行產(chǎn)檢。