缺鈣是腿部抽筋的其中一個(gè)原因，因?yàn)橐鸷⒆油瘸榻畹脑蚴潜容^多的，比如說(shuō)睡覺受涼、活動(dòng)量大、睡姿不當(dāng)以及其他病變等等的情況。

舉措建議

建議可以去醫(yī)院做個(gè)檢查，然后依據(jù)醫(yī)生的安排，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些鈣元素豐富的食物，多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。

腿部抽筋的時(shí)候不要過(guò)于緊張，要把腿繃直，然后腳趾同時(shí)向上繃直，最好是用手去拉，但是要注意腿不可以彎曲，過(guò)一會(huì)就可以緩解腿抽筋的癥狀，可以適當(dāng)按摩一下。