這個并不一定是缺鈣導(dǎo)致的，有可能是因為、運動過度、大量出汗、跑前沒有注意熱身、天氣比較涼、平時缺乏運動、速度過快、平時不良的飲食習(xí)慣以及其他病變等等的情況導(dǎo)致的。

舉措建議

抽筋時要立即停止跑步，然后進行拉伸，用手指按壓痙攣，然后輕輕的按摩，緩和癥狀，如果平時抽筋時比較嚴重的話，及時就醫(yī)。

注意事項

要經(jīng)常去曬曬太陽，注意及時補水，平時多注意飲食攝入，運動之前一定要做好相關(guān)的準備活動。