更年期女性減肥應該首先注意控制飲食，避免吃過于油膩，熱量過高的食物，避免吃過于甜膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。同時應該加強身體的鍛煉，每天至少保持60分鐘的運動時間。

更年期女性發(fā)生肥胖與身體的代謝紊亂有較大的關系，因為進入更年期以后，女性由于體內雌性激素分泌突然減少，卵巢功能退化，此時如果進食過多，運動的過少的話，容易產(chǎn)生肥胖的情況。

舉措建議

如果通過以上的調整，更年期肥胖的情況仍沒有得到改善，應該及時就診，完善相關的檢查，并在醫(yī)生的指導下進行針對性的雌激素替代治療。