更年期不建議吃過多辛辣的食物，因為辛辣的食物容易助熱生燥，引起上火和便秘，而更年期的婦女本來就陰虛火旺，吃辛辣的食物會加重身體的不適。

女性更年期一般是45~55歲之間，這一階段由于女性的卵巢功能逐漸衰退，容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，引發(fā)身體一系列不適的癥狀。

舉措建議

建議更年期的飲食應(yīng)該注意清淡，多吃含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物。同時如果更年期不適的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。